Какви витамини са важни за подобряване на мъжката потентност?

В съвременния век времето струва злато и в преследване на всичко и веднага мъжете често пренебрегват пълните ястия, най -често заобикаляйки закуски или храна в точки за бързо обслужване. И това не може да повлияе на подобряването на мъжката потентност.

Не е тайна, че витамините за потентност са важни, а в някои случаи липсата на витамини може да причини проблеми с ерекцията и сексуалната активност.

Нека да разберем кои витамини са важни за подобряване на мъжката потентност.

Група А.

Бета-каротинът на ретинол и провитамин са важни компоненти за работата не само на гениторната система и здравословния имунитет, но и заемат първото място в редица витамини, за да подобрят потентността и качеството на интимния живот на мъжете. Те също са отговорни за производството на полови хормони и качеството на спермата. За да се подобри потентността, витамин А трябва да присъства в диетата на всеки мъж.

Витамин А не е недостъпен, но се съдържа в редица познати продукти, като жълтък, тиква, масло, магданоз, моркови, треска, говеждо черен дроб и много други. Трябва да се помни, че витамин А е разтворим от мазнини витамин. Следователно, ако вашият избор е паднал върху един и същ морков, за да подобри потентността и да попълните дефицита на ретинол, тоест е необходимо при заквасена сметана или масло, в противен случай ще има малка полза и това няма да повлияе на подобряването на потентността. И ако вашият избор е паднал върху лекарствата за аптеки, важно е да знаете, че ретинолът не е съвместим с алкохола - тази комбинация може да причини непоправима вреда на черния дроб.

Група в

Витамините за увеличаване на потентността от група В традиционно се използват за лечение на различни неврологични заболявания, но освен това учените са забелязали, че тези витамини подобряват производството на основния мъжки хормон на тестостерона. И също така, стимулиране на функционирането на нервната система, повишаване на вълнението и повишаване на чувствителността. Какви витамини от група В са важни за мъжете и къде се съдържат - ще разгледаме по -подробно по -долу:

1. В₁ Или тиамин. Този витамин намалява умората и тоновете. Съдържа се в грах, соя, боб, продукти от грубо брашно и в мастно месо.
2. В₂ Или рибофлавин. Участва във всички метаболитни процеси в тялото на човек, като по този начин стимулира работата на гениторната система и в резултат на това подобрява ерекцията. Особено много от него се съдържа в млечни продукти и бяло зеле.
3. В₃ Или никотинова киселина. Участва в синтеза на протеини и сперматогенезата. Съдържа се в ядки, елда, пилешко месо, сьомга и фъстъци.
4. В₅ Или пантотенова киселина. Участва в освобождаването на енергия, което влияе положително на сексуалната активност и подобрява потентността. Източник c₅ са зелени зеленчуци, каранти и бобови растения.
5. В₆ Или пиридоксин. Участва в производството на серотонин. Съдържа се в млечни и месни продукти, ядки.
6. В₇ или биотин. Той освобождава енергия от калории, тонове и дава сила. Много от него в бобови растения и ядки.
7. В₉ или фолиева киселина. Той е незаменим в здравата работа на гениталната система на мъжкото тяло. Участва в изграждането на здрави сперма и синтеза на много хормони, пряко или косвено влияе върху увеличаването на потентността и подобряването на сексуалната активност.
8. Цианокобаламин или витамин В₁₂. Укрепва имунитета, участва в кръвността, Tonic засяга нервната система, нормализира кръвното налягане и подобрява общото състояние. Цианокобаламинът е вещество, което влияе положително на репродуктивните органи на не само жените, но и мъжете, нормализирайки съдържанието на сперматозоиди в семенната течност.

Аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина, която се съдържа в цитрусите в големи количества, също е отличен имуно -изпълнителен агент.

Съдържа витамин С в пресни зеленчуци и плодове. Също така аскорбиновата киселина е богата на цитрусови плодове. През зимата липсата на витамин С е перфектно попълнена с кисело зеле.

Той е пряко включен в сексуалната активност на мъжете, тъй като витамин С пряко влияе върху производството и нивото на различни хормони, които влияят на повишената потентност и подобряват сексуалната активност. Той също така укрепва съдовете, което влияе положително на ерекцията. В допълнение, редовно използване на продукти. Богатата аскорбинова киселина значително намалява риска от образуването на аденом на простатата и подобрява потентността.

Токоферол

Продуктите, богати на витамин Е, е източник на здравето на мъжете. В допълнение към ефекта на подмладяването, токоферолът е отговорен за работата на всички ендокринни жлези на мъжкото тяло и производството на хормони. Всичко това е неразривно свързано с интимния живот на човек, увеличаване на сексуалната активност и подобрение на потентността.

Витамин Е се съдържа в ядки и семена от тиква, в маслинови и царевично масло, жълтък и месо и мляко. Хиповитаминозата може да доведе до безплодие.

Група провитамини D

Holekalciferol и Ergocalciferol са неразривно свързани със синтеза на мъжките хормони. В допълнение, те засилват имунитета и влияят положително на работата на сърдечно -съдовата система. Дългосрочната хиповитаминоза D може да причини развитието на рак на простатата и това, виждате, по никакъв начин няма да подобри потентността.